coaching para esos kilillos de más

bascula.jpgLa Navidad también puede definirse como “esos días en que me socializo y me dedico a comer mucho, mucho”

El día de Reyes salió este tema de conversación en la tertulia de la comida, que por supuesto fue muy abundante. Entre trocito de roscón y polvorón, yo les comentaba la saturación de excesos, y mi hermana apuntaba que el lunes, se ponía a régimen. En su cara se dibujó una sonrisa y añadió, “una vez más”.

Adelgazar, perder peso, ponerme a régimen, me pongo a dieta, quiero eliminar grasas, quitarme esos kilillos extras. Estas palabras son un recurrente, un clásico en el mes de enero, en el mes de mayo-junio y por supuesto en septiembre. Por no decir todos los meses.

¿Porqué nos ponemos a régimen tantas veces?

Muchas son las respuestas, tantas como personas en el mundo hay. La tuya es…

Conozco personas que están siempre a régimen, en un constante “el lunes empiezo la dieta”. Y así es, el lunes comienzan con muchas ganas, y según avanzan los días:

  • la motivación va decayendo lo que se traduce en una vuelta a los hábitos anteriores,
  • la culpa va aumentando, lo que se traduce en una bajada de ánimo

El resultado: un fuerte golpe a tu autoestima.

Si tu eres una de ellas te interesará saber que el coaching puede apoyarte en el proceso de perder peso.

¿Cómo puede ayudarte el coaching?

Previamente vamos a dejar en un segundo plano el tema kilos, dieta y régimen

Y vamos a dar un giro de 180 grados.

En primer lugar profundizaremos en “para qué quieres adelgazar”. Este  motivo es lo que te dará fuerza y motivación para conseguirlo.

Tu pensamiento diario no va a estar en “quitarte kilos”, en lo que puedes o no comer, o en mirar la báscula. Todo esto ya lo llevas haciendo muchos años, y es hora de cambiarlo.

Vamos a poner el foco en otro objetivo muy relacionado y cuyo éxito te dará de forma indirecta una pérdida de peso.

Por ejemplo, (basado en casos reales de mis clientes) Tal vez detrás de perder peso, se encuentra “quiero estar más tranquila”, o “quiero estar más ágil”

Por tanto, cada día que me levante, en lugar de estar pendiente de la báscula, o de lo que no puedo comer, etc, mi pensamiento va a centrarse en hacer por estar más más relajada o por estar más activa según el caso. Conseguiré encontrarme mejor y de forma indirecta bajar de peso.

Alrededor de esta nueva visión, que ya no se centra en adelgazar, encontrarás nuevos hábitos para implementar en tu vida.

Negociarás contigo para decidir cuales quieres hacer y cuales no.

Y por supuesto, yo estaré muy pendiente de tí para proporcionarte como coach una inyección de motivación, más el soporte psicológico y emocional que necesitas.

Si quieres que trabajemos este tema rellena el formulario y me pondré en contacto contigo.

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