deja de sentir miedo, enfado y tristeza

En realidad no pretendo que dejes de sentir miedo, enfado y tristeza, fundamentalmente porque es imposible, igual que pensamos sentimos.

Yo te animo a que aprendas a gestionar tus emociones, y más adelante te daré 7 pasos para coger las riendas de tu vida.

El viernes pasado te anticipaba lo importante que son los valores alojados en nuestro inconsciente.

Te invité a tomar conciencia. Para viajar en la dirección que necesitas es importante identificar tus valores y alinear tus acciones con ellos.

Y entonces vas a ganar. Ganar en satisfacción, felicidad y sobre todo tranquilidad.

Hoy vas a dar un paso más relacionando valores y emociones.

Las emociones las sentimos cada día y de su lectura podemos obtener información muy valiosa para nuestro equilibrio emocional y vital.

La pirámide de Maslow describe 5 necesidades básicas que podemos agrupar en tres bloques, seguridad, amor y libertad.

Cómo te adelantaba al principio, cada necesidad se relaciona con una emoción.

¿Cuál es la emoción que más tiempo está en ti?

miedo Miedo

Ante la falta de seguridad (nivel 1 y 2 de Maslow) sentimos miedo.

El miedo es una emoción que nos indica que nos faltan recursos para hacer frente a la experiencia venidera, que puede ser real o imaginaria.

La real es la que ya se está dando, y la imaginaria es la que está en nuestra cabeza. Como esa reunión que tenemos mañana y aún sin saber con certeza cómo se va a desarrollar, nuestra imaginación ya ha creado una historia en la que no salimos muy bien parados.

tristeza Tristeza

Ante la falta de amor (nivel 3 y 4 de Maslow) sentimos tristeza.

La tristeza nos indica que hemos perdido algo. Si nos falta el amor que necesitamos de una pareja, de los amigos, en definitiva de pertenencia a un grupo nos vamos a sentir tristes.

La falta de amor puede ser por no tener una-s persona-s al lado, pero también por tenerlas y no recibir el amor que necesitamos de ella-s.

enfado Enfado

Ante la falta de libertad (nivel 4 y 5 de Maslow) sentimos enfado

El enfado nos indica que están invandiendo nuestros límites. Unos límites conseguidos o unos límites que queremos conseguir y ampliar. Es decir, una invasión a nuestro puesto de trabajo o ante un desarrollo que creemos nos pertenece.

Hace unos días te explicaba 6 pasos para gestionar tu enfado. Y qué hacer si tu hijo-a se enfada

Por supuesto las emociones no vienen solas, sino que se entremezclan y eso nos puede despistar.

Hace unos años yo ansiaba un desarrollo profesional que buscaba sin descanso, para mí era importante el renococimiento y mi autorrealización. Pero mis esfuerzos en esa línea no daban resultados y yo me enfadaba y me frustraba.

Viendo aquél momento de mi vida con perspectiva me doy cuenta que mi verdadera necesidad era el amor, una pareja con la que compartir mis deseos, mis sueños y mi futuro.

De forma natural encontré al amor de mi vida y con él a mi lado, pude avanzar en mi desarrollo profesional. Mi nivel 3 estaba cubierto y por eso pude dirigirme con éxito hacia el nivel 4.

Pero como te dije en el anterior post, nuestra búsqueda de necesidades no es una línea ascendente por la pirámide sino que subimos y bajamos.

De hecho ahora, me encuentro unos peldaños más abajo. Y no pasa nada. Pasito a pasito me concentro en cubrir mis necesidades actuales.

Así que puedes subirte al ascensor, sabiendo a que piso vas y pulsar el botón adecuado.

O puedes subirte al ascensor, arriba y abajo sin más.

Yo te animo a que gestiones tus emociones, encuentres tus necesidades y cojas las riendas de tu vida.

7 pasos para coger las riendas de tu vida
  1. Observa tu emoción predominante
  2. Identifica que quiere decirte
  3. Se sincera-o contigo
  4. Relaciónala con la necesidad básica de la pirámide de Maslow que afecta
  5. Descubre el deseo que no esta satisfecho
  6. Ve a por ello
  7. Diseña un plan de acción especial para tí, para el momento que estás viviendo y vuela en esa dirección.

Si tu cabeza está llena de ideas, de planes y te falta decidirte

Si estás en un momento en el que necesitas organizarte, planificarte y enfocarte.

Quiero que decirte que estoy preparando un plan específico para tí que verá la luz en poco tiempo. Puedes inscribirte a mi newsletter y tendrás la noticia en exclusiva.


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